Penjelasan Prana dan Pranayama

Pranayama adalah ilmu pasti. Penjelasan mengenai prana dan pranayama Ini adalah Angga keempat atau dahan Yoga Ashtanga. “Tasmin Sati Svasa prasvasayorgativicchedah Pranayamah” -Pengaturan nafas atau pengendalikan Prana adalah pengaturan inhalasi (tarikan nafas) dan ekshalasi (penghembusan nafas) pernafasan, yang dilakukan sesuai dengan kemantapan  dan kenyamanan postur atau posisi, Asana. Demikianlah Pranayama didefinisikan dalam Yoga Sutra Patanjali, Bab II-49.
‘Svasa’ berarti napas inspirasi (memasukkan udara) dan ‘Prasvasa’ adalah napas ekspirasi (mengeluarkan udara). Nafas adalah manifestasi eksternal  dari Prana, kekuatan yang penting. Bernafas menghidupkan prana seperti listrik yang menyalakan lampu. Nafas adalah Sthula. Prana adalah Sukshma, halus. Dengan berlatih mengontrol pernafasan dapat mengontrol ketajaman Prana yang ada di dalam tubuh. Mengontrol Prana dapat juga berarti mengontrol pikiran, dimana pikiran tidak dapat bekerja tanpa bantuan dari Prana. Getaran dari Prana hanya menghasilkan pikiran dalam benak. Pranalah yang menggerakkan pikiran. Pranalah yang menseting pikiran ke dalam gerakan. Prana Sukshma atau Prana Psikis itulah yang erat terhubung dengan pikiran. Napas ini merupakan hal penting seperti roda ataupun mesin dalam mobil. Sama seperti roda roda mobil berhenti ketika pengemudi menginjak rem, begitu juga organ lainnya berhenti bekerja, ketika Yogi menghentikan napas. Jika Anda dapat mengontrol roda dengan rem, Anda dapat dengan mudah mengontrol roda lainnya. Demikian juga, jika Anda dapat mengontrol napas eksternal, Anda dapat dengan mudah mengontrol kekuatan vital di dalam tubuh, Prana. Proses dimana Prana ini dikendalikan oleh pengaturan napas eksternal, disebut Pranayama.

Sama seperti toko emas yang menghilangkan kotoran emas dengan memanaskannya dalam tungku panas, serta meniup pipanya, begitu juga siswa Yoga menghilangkan kotoran dari tubuh dan indera-inderanya  dengan meniup paru-parunya, yaitu, dengan berlatih Pranayama.

Tujuan utama Pranayama adalah menyatukan Prana dengan Apana dan mempersatukan Pranapana perlahan-lahan menuju kepala. Efek atau buah dari Pranayama adalah Udghata atau kebangkitan dari Kundalini yang tertidur.

Apakah Prana itu?
“Dia yang mengetahui Prana mengetahui Veda” adalah deklarasi penting dari Sruti. Anda akan menemukan dalam Sutra Vedanta: “Untuk alasan yang sama, napas adalah Brahman.” Prana adalah jumlah total dari semua
energi yang merupakan manifestasi dari alam semesta. Total dari semua
energi yang merupakan manifestasi dari kekuatan alam dan semua kekuatan terpendam dan kekuatan yang tersembunyi yang ada pada diri manusia dan yang berada di mana-mana di sekitar kita. Panas, cahaya, listrik, magnetis, adalah manifestasi dari Prana. Semua daya, semua kekuatan, penyebaran prana, bersumber dari sesuatu yang umum, ‘Atman’. Semua kekuatan fisik, kekuatan mental semua datang di bawah kategori ‘Prana’. Hal ini berlaku pada setiap taraf, dari yang tertinggi sampai yang terendah. Apa pun yang bergerak atau bekerja atau memiliki kehidupan, hanyalah ekspresi atau manifestasi dari Prana. Akasa atau eter juga merupakan ekspresi Prana. Prana berkaitan dengan pikiran dan melalui pikiran dan kehendak, dan melalui kehendak kepada jiwa individu, dan melalui hal ini kepada Yang Mahatinggi. Jika Anda tahu bagaimana mengendalikan gelombang Prana yang kecil yang bekerja melalui pikiran, maka rahasia mengendalikan universal , melalui Prana akan diketahui oleh
Anda. Para Yogi yang menjadi ahli dalam pengetahuan rahasia ini, tidak akan merasa takut dari setiap kekuasaan, karena ia memiliki penguasaan atas semua manifestasi kekuasaan di alam semesta. Apa yang umumnya dikenal sebagai kekuatan kepribadian tidak lebih dari kapasitas alami seseorang untuk menggunakan Prananya. Beberapa orang yang lebih sukses dalam hidup, lebih berpengaruh dan menarik dibandingkan lain. Itu semua karena kekuatan Prana ini. Orang-orang semacam itu menggerakkannya sehari-hari, tanpa sadar dari perjalannya, Dimana pengaruh yang sama yang digunakan oleh Yogi dengan kesadaran oleh perintah dari kehendaknya. Lainnya menggunakan hal ini tanpa menyadari dari Prana dan menggunakan kekuatan ini untuk keperluan yang menyimpang dengan berbagai hal yang keliru.

Kerja Prana terlihat dalam tindakan sistolik dan diastolik di jatung, ketika pompa darah ke arteri dalam aksi inspirasi dan ekspirasi selama pernapasan; dalam pencernaan makanan, dalam ekskresi urin dan kotoran materi, dalam pembentukan air mani, chyle, air perut yg menghancurkan makanan, cairan lambung, empedu, usus cairan, air liur, dalam penutupan dan pembukaan kelopak mata, dalam berjalan, bermain, berlari, berbicara, berpikir, penalaran, perasaan dan kehendak. Prana adalah penghubung antara astral dan tubuh fisik. Ketika hubungan benang tipis Prana  dipotong, tubuh astral terpisah dari tubuh fisik. Kematian terjadi. Prana yang bekerja dalam tubuh fisik ditarik ke dalam tubuh astral.

Prana ini masih dalam, halus bergerak, belum termanifestasi, belum dibedakan selama di kosmik Pralaya. Ketika getaran sudah diatur, Prana bergerak dan bertindak atas Akasa, dan menumbuhkan berbagai bentuk. Makrokosmos (Brahmanda) dan mikrokosmos (Pindanda) adalah kombinasi dari Prana (energi) dan Akasa (materi).

Itu yang menggerakan mesin uap kereta api dan kapal, bahwa itu yang membuat pesawat terbang di udara, bahwa yang menyebabkan gerakan akibat napas di paru-paru, itu yang merupakan kehidupan yaitu napas itu sendiri, adalah Prana. Saya percaya, Anda sekarang memiliki pemahaman yang komprehensif tentang istilah Prana yang pada awalnya anda memiliki konsepsi yang sangat samar-samar pada awalnya.

Dengan mengontrol tindakan pernapasan Anda efisien dapat mengontrol semua gerakan di berbagai tubuh dan berbagai syaraf yang bekerja dalam tubuh. Anda dapat dengan mudah mengendalikan dan mengembangkan tubuh, pikiran dan jiwa melalui kontrol napas atau Prana. Melalui Pranayamalah bahwa Anda dapat mengontrol situasi dan karakter dan dengan sadar dapat menyelaraskan kehidupan individu dengan kehidupan kosmik.

Napas, diatur oleh pikiran bawah kendali kehendak, adalah menjalankan vitalisi regenerasi memaksa Anda untuk dapat memanfaatkan sadar bagi pengembangan diri, untuk penyembuhan penyakit tak tersembuhkan dalam sistem Anda, untuk menyembuhkan orang lain dan untuk berbagai penyembuhan dan manfaat lainnya dengan bermacam macam tujuan.

Ini adalah pencapaian yang mudah dalam setiap momen kehidupan. Gunakanlah dengan bijaksana. Banyak Yogi dari jaman dahulu kala, seperti Sri Jnanadeva, Trailinga Swami, Ramalinga Swami dan lain-lain, telah memanfaatkan napas ini, kekuatan Prana ini, dalam berbagai cara. Anda juga dapat melakukannya, jika Anda berlatih Pranayama oleh latihan pernapasan. Adalah Prana bahwa Anda bernapas dari udara atmosfir.
Tarik napas perlahan dan mantap dengan pikiran terkonsentrasi. Mempertahankan itu selama Anda bisa melakukannya dengan nyaman.
Lalu buang napas perlahan-lahan. Seharusnya tidak ada ketegangan dalam setiap tahap Pranayama. Sadari bahwa kehidupan-kekuatan yang didasari dari nafas. Menjadi Yogi dan sukacita memancarkan, cahaya dan kekuatan seluruh Anda. Pranavadins atau Hatha yogi menganggap bahwa Prana Tattva lebih unggul Manas Tattva, yang merupakan prinsip pikiran. Mereka mengatakan, Prana hadir bahkan ketika pikiran tidak hadir selama tidur. Oleh karena itu Prana memainkan peran lebih penting daripada pikiran. Jika mengacu pada Kaushitaki and Chhandogya Upanishad, jika semua indria, pikiran dan Prana bertempur  diantara mereka sendiri dalam superioritasnya, Anda akan menemukan bahwa Prana dianggap sebagai yang tertinggi dari semua. Prana adalah yang tertua, untuk itu di mulai dari
berfungsinya saat anak yang dikandung. Sebaliknya, organ pendengaran, dll, mulai berfungsi ketika wadah tubuh sudah terbentuk , yaitu telinga, dll. Prana juga disebut Jyeshtha dan Sreshtha (tertua dan terbaik) dalam Upanishad. Ini adalah melalui getaran Prana psikis bahwa kehidupan Sankalpa, pikiran atau pemikiran yang terus dan memproduksi pikiran terus menerus. Anda lihat, dengar, bicara, akal, berpikir, merasa, akan, tahu, dll, melalui bantuan Prana, dan karenanya Srutis menyatakan: “Prana adalah Brahman.”

sumber: Sri Swami Sivananda dalam buku ilmu pengetahuan prana dan pranayama, ml.scribd.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: